PRENEZ SOIN DE VOUS ET OSEZ AVANCER AVEC LA SOPHROLOGIE

A PROPOS DE MOI

Je m’appelle Céline Leclère et je suis sophrologue diplômée d'un Master en sophrologie Caycédienne, formée à l'école Sofrocay sous la direction du Dr Natalia Caycédo.

Mère de deux enfants de 16 et 22 ans, mon parcours personnel m'a conduite à découvrir les bienfaits de la sophrologie, une méthode qui a transformé ma vie et m'a permis d'améliorer mon bien-être au quotidien.

Aujourd'hui, je souhaite partager cette méthode avec vous. Mon objectif est de vous accompagner dans votre chemin vers le mieux-être, en vous offrant des séances adaptées à vos besoins et à votre rythme. Que vous soyez en quête de sérénité, d'une meilleure gestion du stress ou d'un accompagnement dans des moments de transition, je suis là pour vous guider.

QU'EST- CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La Sophrologie, qui signifie littéralement « étude de la conscience en harmonie », est une méthode psychocorporelle développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Dr Alfonso Caycédo.

Elle repose sur une série d'exercices de relaxation qui visent à activer à la fois le corps et l'esprit.

Cette approche holistique reconnaît l'interconnexion entre le corps et l'esprit, permettant ainsi de prendre conscience de leur relation étroite. La sophrologie est également tridimensionnelle : elle renforce le présent tout en travaillant sur le passé et en se projetant vers l'avenir.

Pratiquer la sophrologie régulièrement favorise un bien -être au quotidien, aide à développer ses capacités personnelles et permet de devenir acteur de sa propre vie.

Lors des séances, le sophrologue et le sophronisant ( la personne qui pratique la sophrologie) vivent ensemble l'expérience d'accompagnement, sans jugement ni interprétation, dans un climat de bienveillance. Contrairement à de nombreuses autres méthodes, le sophronisant est actif et engagé dans le processus, ce qui rend l'expérience à la fois dynamique et enrichissante.

QUELS SONT LES EFFETS BENEFIQUES DE LA SOPHROLOGIE ?

Gérer le stress et les émotions
Apprendre à se détendre physiquement et moralement et à lâcher prise
Rétablir la confiance en soi
Renforcer l'estime de soi et l'optimisme
Mieux se connaître
Reconnexion à soi, à ses désirs et à ses valeurs
Alléger votre esprit
Prendre du recul en cas de surcharge mentale
Favoriser la récupération physique et mentale

Gérer les douleurs chroniques

Optimiser ses capacités
Améliorer sa concentration et sa mémoire
Améliorer son sommeil
Se préparer à un évènement potentiellement stressant
Renforcer son métabolisme
Et bien d'autres bénéfices...

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?

La sophrologie s’adresse à tous et s’adapte à l’âge et à la condition physique de chacun. La pratique commence par une phase de relaxation avec détente musculaire et exercices de respiration. Ensuite, nous apprenons ensemble des exercices et des techniques spécifiques selon l’objectif recherché.

Séance individuelle

Chaque séance débute par un temps d’écoute afin d’élaborer au mieux un protocole adapté à vos difficultés, vos souhaits. Ces échanges se veulent bienveillants et sans jugement. Je vous propose ensuite des exercices personnalisés simples que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien.

La première séance dure 1h30, et les suivantes 1h.

60€ la première séance et 50€ les suivantes.

230€ les 5 séances

Séance en groupe

Des séances à thème peuvent être organisées, pour améliorer votre mieux être au quotidien :

10 séances pour découvrir la sophrologie
5 à 10 séances : mieux dormir, mieux vieillir, mieux vivre sa grossesse, mieux vivre la ménopause...

Par groupe de 5 à 6 personnes, pour une durée de 2h environ.

20€ la séance / 85€ les 5 séances

Séance en ligne

Il est également possible de bénéficier de séances via téléconférence (WhatsApp, Teams…)

Le principe reste le même: nous convenons par mail ou téléphone d’un moment et je vous contacte alors via l’application choisie.

Seulement à partir de la 2ème séance.

ATELIERS DE GROUPE : CYCLE DE 5 SEANCES POUR LE MIEUX ÊTRE

Découvrez la sophrologie, une méthode douce et efficace pour améliorer votre bien-être au quotidien. En collaboration avec le centre de santé Bhealth de Berchem-Sainte-Agathe, j'organise un premier atelier.

OBJECTIFS :

Relâcher les tensions : Apprenez des techniques pour détendre votre corps et votre esprit.
Respirer : Maîtriser des exercices de respiration pour calmer votre esprit et revitaliser votre corps.
Se déconnecter : Evadez- vous du stress quotidien et reconnectez- vous avec vous même.
Positivez : Imprégnez- vous de pensées positives pour aborder la vie avec sérénité.

DATES DES SEANCES :

Mercredi 19/11/25
Mercredi 26/11/25
Mercredi 3/12/25
Mercredi 10/12/25
Mercredi 17/12/25

> 2 possibilités : à 11h00 et 20h00 (sous réserve du nombre d'inscriptions).

LIEU :

Au centre Bsports 14 Avenue de la basilique à Berchem- Sainte- Agathe.

Ces cessions sont conçues pour être progressives et adaptées à chacun. Rejoignez- nous pour un voyage vers le mieux-être et la sérénité.

TARIF :

75 € par personne le cycle des 5 séances.

INSCRIPTIONS :

Par mail : celine.sophrozen@outlook.com ou par téléphone au 0475 60 43 90
Au centre Bhealth, un coach se fera le plaisir de prendre vos coordonnées.

Attention : Groupes réduits

Les groupes sont limités à 12 personnes maximum par séance afin de garantir une attention personnalisée et un cadre convivial. L'inscription sera validée dès le versement de 75 €.

"Ensemble, cultivons le bien-être au quotidien.

Hâte de vous accompagner !"

Céline