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PRENEZ SOIN DE VOUS ET OSEZ AVANCER AVEC LA SOPHROLOGIE

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A PROPOS DE MOI


Je m’appelle Céline Leclère et je suis sophrologue diplômée d'un Master en sophrologie Caycédienne, formée à l'école Sofrocay sous la direction du Dr Natalia Caycédo. 


Mère de deux enfants de 16 et 22 ans, mon parcours personnel m'a conduite à découvrir les bienfaits de la sophrologie, une méthode qui a transformé ma vie et m'a permis d'améliorer mon bien-être au quotidien.


Aujourd'hui, je souhaite partager cette méthode avec vous. Mon objectif est de vous accompagner dans votre chemin vers le mieux-être, en vous offrant des séances adaptées à vos besoins et à votre rythme. Que vous soyez en quête de sérénité, d'une meilleure gestion du stress ou d'un accompagnement dans des moments de transition, je suis là pour vous guider.

QUELS SONT LES EFFETS BENEFIQUES DE LA SOPHROLOGIE ?


  • Gérer le stress et les émotions
    Apprendre à se détendre physiquement et moralement et à lâcher prise
  • Rétablir la confiance en soi
    Renforcer l'estime de soi et l'optimisme
  • Mieux se connaître
    Reconnexion à soi, à ses désirs et à ses valeurs
  • Alléger votre esprit
    Prendre du recul en cas de surcharge mentale
  • Favoriser la récupération physique et mentale


Gérer les douleurs chroniques


  • Optimiser ses capacités
  • Améliorer sa concentration et sa mémoire
  • Améliorer son sommeil
  • Se préparer à un évènement potentiellement stressant
  • Renforcer son métabolisme
  • Et bien d'autres bénéfices...

COMMENT SE DEROULE UNE SEAN​CE ?

La sophrologie s’adresse à tous et s’adapte à l’âge et à la condition physique de chacun. La pratique commence par une phase de relaxation avec détente musculaire et exercices de respiration. Ensuite, nous apprenons ensemble des exercices et des techniques spécifiques selon l’objectif recherché.

Séance individuelle

Chaque séance débute par un temps d’écoute afin d’élaborer au mieux un protocole adapté à vos difficultés, vos souhaits. Ces échanges se veulent bienveillants et sans jugement.  Je vous propose ensuite des exercices personnalisés simples que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien.


La première séance dure 1h30, et les suivantes 1h.

45€ la séance / 200€ les 5 séances

Séance en groupe

Des séances à thème peuvent être organisées, pour améliorer votre mieux être au quotidien :

  • 10 séances pour découvrir la sophrologie
  • 5 à 10 séances : mieux dormir, mieux vieillir, mieux vivre sa grossesse, mieux vivre la ménopause...


Par groupe de 5 à 6 personnes, pour une durée de 2h environ.

20€ la séance / 85€ les 5 séances 


Séance en ligne

Il est également possible de bénéficier de séances via téléconférence (WhatsApp, Teams…) 


Le principe reste le même: nous convenons par mail ou téléphone d’un moment et je vous contacte alors via l’application choisie.


Seulement à partir de la 2ème séance.

ATELIERS DE GROUPE

Il n'y a pas d'atelier prévu pour le moment. Contactez-moi si un atelier pourrait vous intéresser.

Voici quelques suggestions de thèmes d'ateliers: découverte de la sophrologie, sommeil, grossesse, ménopause,...


"Ensemble, cultivons le bien-être au quotidien. 

Hâte de vous accompagner !"


Céline